Как похудеть за неделю

Как похудеть за неделю? Постановка вопроса, довольно жесткая, но, в реальной жизни, мы все сталкиваемся с ситуациями, когда действительно нужно серьезно похудеть за 7 дней.  Какое-то торжественное мероприятие, летний отдых, да мало ли что? Нужно срочно привести, себя, в форму. Так все таки, как похудеть за неделю?

В принципе, не сложно. Но, нужно это сделать так, чтобы не нанести вреда собственному здоровью. Мы рады предложить, вам, несколько проверенных диет, которые помогут, в течение недели, сбросить 5-7 и даже 10 кг.

Однако, вы всегда должны помнить, что такие диеты для похудения должны применяться достаточно редко. Систематическое их применение может нанести вред, вашему организму.

Худеем за неделю

Понедельник

Завтрак: 50 гр. отварной нежирной рыбы; салатные листья(заправить оливковым маслом); 1 ст. кефира(обезжиренного).

Обед: 1 куриное яйцо, сваренное вкрутую; 90 гр. отварного мяса курицы (можно использовать индейку), 150 гр. хлеба  муки грубого помола;

Вторник

Завтрак: 80 гр. вареной говядины, 1 крупная морковка, сельдерей; чай(зеленый).

Обед: Порция овсяной каши, 100 гр. творога(обезжиренного), 50 мл натурального йогурта(нежирного). Немножко фиников.

Среда

Завтрак: 300 мл куриного бульона(снимите жир); 100 гр хлеба муки грубого помола; 50 гр. вареной курятины.

Обед: 50 гр. вареной говядины; 100 гр. хлеба муки грубого помола; шпинат(без ограничений); 1 зеленое яблоко и 1 апельсин.

Четверг

Завтрак: 300 гр. запаренной гречки; 1 ст. кефира(обезжиренного). Салат, приготовленный  из помидоров(свежих) с оливковым маслом.

Обед: 300 гр. отваренного риса; 30 гр. творога(обезжиренного), который нужно приправить медом; 50 гр. чернослива; 1  грейпфрут; зелёный чай(без сахара).

Пятница

Завтрак: 60 гр. телятины(отварной); салат из сладкого(болгарского)перца и огурцов(салат заправьте оливковым маслом); 1 куриное яйцо, сваренное в крутую.

Обед: 50 гр. отварной куриной грудки; салат из овощейт; 50 гр.  орехов(грецких); чай зеленый.

Суббота

Завтрак: 200 мл. рыбного бульона(жир снять); 100 гр. хлеба муки грубого помола; 1 ст. свежевыжатого фруктового сока.

Обед: 1 порция отварного риса(бурого); салат из помидоров и китайской капусты(заправить оливковым маслом и сбрызнуть соком лимона;  чай зеленый(без сахара).

Воскресенье

Завтрак: по варианту субботы + немножко свежих фруктов.

Обед: по варианту субботы + немножко свежих фруктов.

ОБЯЗАТЕЛЬНО! 1 стакан свежей чистой воды, перед каждым приемом пищи.

Перед каждым приёмом пищи обязательно выпивай стакан воды!

На время диеты увеличьте физическую нагрузку и полностью исключите употребление спиртных напитков.

Через 7 дней, на вопрос: "как похудеть за неделю?", вы сможете дать обстоятельный ответ.

Как похудеть за неделю на 10 кг

Представляем методику семидневного разгрузочного голодания. Такая диета позволяет, при первом применении, похудеть на 10 кг, а при последующих - до 4-х кг). Рецепт разработан врачами-диетологами и асолютно устроит тех, кто задается вопросом, как похудеть за неделю.

1 день: 1 бутылка минеральной негазированной воды выпивается, в течение дня, в 6-ть приемов, с равными интервалами.

2 день: 800 мл молока выпивается, в течение дня, в 4-6 приемов. С 20.00 до 21.00 - съесть 1 зеленое яблоко.

3 день: 1 бутылка минеральной негазированной воды выпивается, в течение дня, в 6-ть приемов, с равными интервалами.

4 день: День на овощах. Приготовьте салат из свежей белокачанной капусты, моркови и разной зелени.Салат заправьте 1 ст.л. оливкового масла. Общий объем салата - 1 литровая банка. Разделите, приготовленный салат, на 3 части и съште, в течение дня. В течение дня выпейте 2 стакана воды или 2 стакана чая без сахара.

5 день: 800 мл молока выпивается, в течение дня, в 4-6 приемов.

6 день

Завтрак: 1 вареное яйцо, 1/2 стакана чая.

2-й завтрак (11.00): 1 ст. отвара из овощей (бульон). Отвар можно приготовить из  любых овощей.

Обед: 100 гр. отварной говядины с гарниром из  100 гр.  зеленого горошка(консервированного).

Полдник: 1 зеленое яблоко.

Ужин: – 1 зеленое яблоко. В 21.00 – яблоко.

7день: 100 гр. нежирного творога и 2 ст. молока(можно 2 ст. нежирного кефира) в течение дня. Вечером выпить 1 ст. несладкого чая.

Диета достаточно жесткая и потребует значительных волевых усилий.  Зато вы получите четкий ответ на вопрос, как похудеть за неделю.

Рекомендуем прочитать: Диета на неделю