Как похудеть за неделю

Как похудеть за неделю? Постановка вопроса, довольно жесткая, но, в реальной жизни, мы все сталкиваемся с ситуациями, когда действительно нужно серьезно похудеть за 7 дней.  Какое-то торжественное мероприятие, летний отдых, да мало ли что? Нужно срочно привести, себя, в форму. Так все таки, как похудеть за неделю?

В принципе, не сложно. Но, нужно это сделать так, чтобы не нанести вреда собственному здоровью. Мы рады предложить, вам, несколько проверенных диет, которые помогут, в течение недели, сбросить 5-7 и даже 10 кг.

Однако, вы всегда должны помнить, что такие диеты для похудения должны применяться достаточно редко. Систематическое их применение может нанести вред, вашему организму.

Худеем за неделю

Понедельник

Завтрак: 50 гр. отварной нежирной рыбы; салатные листья(заправить оливковым маслом); 1 ст. кефира(обезжиренного).

Обед: 1 куриное яйцо, сваренное вкрутую; 90 гр. отварного мяса курицы (можно использовать индейку), 150 гр. хлеба  муки грубого помола;

Вторник

Завтрак: 80 гр. вареной говядины, 1 крупная морковка, сельдерей; чай(зеленый).

//D//

Обед: Порция овсяной каши, 100 гр. творога(обезжиренного), 50 мл натурального йогурта(нежирного). Немножко фиников.

Среда

Завтрак: 300 мл куриного бульона(снимите жир); 100 гр хлеба муки грубого помола; 50 гр. вареной курятины.

Обед: 50 гр. вареной говядины; 100 гр. хлеба муки грубого помола; шпинат(без ограничений); 1 зеленое яблоко и 1 апельсин.

Четверг

Завтрак: 300 гр. запаренной гречки; 1 ст. кефира(обезжиренного). Салат, приготовленный  из помидоров(свежих) с оливковым маслом.

Обед: 300 гр. отваренного риса; 30 гр. творога(обезжиренного), который нужно приправить медом; 50 гр. чернослива; 1  грейпфрут; зелёный чай(без сахара).

Пятница

Завтрак: 60 гр. телятины(отварной); салат из сладкого(болгарского)перца и огурцов(салат заправьте оливковым маслом); 1 куриное яйцо, сваренное в крутую.

Обед: 50 гр. отварной куриной грудки; салат из овощейт; 50 гр.  орехов(грецких); чай зеленый.

Суббота

Завтрак: 200 мл. рыбного бульона(жир снять); 100 гр. хлеба муки грубого помола; 1 ст. свежевыжатого фруктового сока.

Обед: 1 порция отварного риса(бурого); салат из помидоров и китайской капусты(заправить оливковым маслом и сбрызнуть соком лимона;  чай зеленый(без сахара).

Воскресенье

Завтрак: по варианту субботы + немножко свежих фруктов.

Обед: по варианту субботы + немножко свежих фруктов.

ОБЯЗАТЕЛЬНО! 1 стакан свежей чистой воды, перед каждым приемом пищи.

Перед каждым приёмом пищи обязательно выпивай стакан воды!

На время диеты увеличьте физическую нагрузку и полностью исключите употребление спиртных напитков.

Через 7 дней, на вопрос: "как похудеть за неделю?", вы сможете дать обстоятельный ответ.

Как похудеть за неделю на 10 кг

Представляем методику семидневного разгрузочного голодания. Такая диета позволяет, при первом применении, похудеть на 10 кг, а при последующих - до 4-х кг). Рецепт разработан врачами-диетологами и асолютно устроит тех, кто задается вопросом, как похудеть за неделю.

1 день: 1 бутылка минеральной негазированной воды выпивается, в течение дня, в 6-ть приемов, с равными интервалами.

2 день: 800 мл молока выпивается, в течение дня, в 4-6 приемов. С 20.00 до 21.00 - съесть 1 зеленое яблоко.

//DW//

3 день: 1 бутылка минеральной негазированной воды выпивается, в течение дня, в 6-ть приемов, с равными интервалами.

4 день: День на овощах. Приготовьте салат из свежей белокачанной капусты, моркови и разной зелени.Салат заправьте 1 ст.л. оливкового масла. Общий объем салата - 1 литровая банка. Разделите, приготовленный салат, на 3 части и съште, в течение дня. В течение дня выпейте 2 стакана воды или 2 стакана чая без сахара.

5 день: 800 мл молока выпивается, в течение дня, в 4-6 приемов.

6 день

Завтрак: 1 вареное яйцо, 1/2 стакана чая.

2-й завтрак (11.00): 1 ст. отвара из овощей (бульон). Отвар можно приготовить из  любых овощей.

Обед: 100 гр. отварной говядины с гарниром из  100 гр.  зеленого горошка(консервированного).

Полдник: 1 зеленое яблоко.

Ужин: – 1 зеленое яблоко. В 21.00 – яблоко.

7день: 100 гр. нежирного творога и 2 ст. молока(можно 2 ст. нежирного кефира) в течение дня. Вечером выпить 1 ст. несладкого чая.

Диета достаточно жесткая и потребует значительных волевых усилий.  Зато вы получите четкий ответ на вопрос, как похудеть за неделю.

 

Рекомендуем прочитать: Диета на неделю

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Витамин Д: полная и правдивая информация. Вы узнаете много нового...

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Витамин А, польза, вред
Все, что вы хотели узнать о витамине А. Предельно коротко и честно!

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Маски для тонких волос. Лучшие рецепты!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Защитный бальзам для волос с маслом ши.
Защитный бальзам для волос с маслом ши.

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены