К А К   П О Х У Д Е Т Ь
З Д О Р О В Ь Е
М А С К И    Д Л Я    Л И Ц А
Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО
ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И




5-дневная яблочная диета

Вероятно каждый знает сказку о Белоснежке, которая съела отравленное яблоко и уснула... для того, чтобы красавец-принц пробудил ее нежным поцелуем.

Мы повернем эту сказку несколько наоборот. Несчастная принцесса, "отравленная" своим лишним весом, садится на яблочную диету, теряет несколько килограммов... и встречает прекрасного принца, с которым  живет долго и  счастливо...

5-дневная яблочная диета

Только это уже почти не сказка, так как яблочная диета является весьма и весьма эффективным инструментом для снижения веса.

Яблочная диета для потери веса

Яблоки - идеальный продукт для диеты, так как они богаты минералами, витаминами и клетчаткой, а также имеют достаточно низкую калорийность (80-100 калорий, в зависимости от размера плода). Именно поэтому, этот замечательный фрукт присутствует в рационе очень многих диет.

Итак, сейчас мы расскажем вам об эффективной 5-дневной яблочной диете, которая позволяет реально похудеть.

Меню 5-дневной яблочной диеты

Основным блюдом нашей диеты будут, как вы уже поняли, яблоки.

1 день

Завтрак, обед и ужин: исключительно яблоки, в общем количестве 1,5 кг. Это чисто яблочный день, после которого вы должны почувствовать себя значительно лучше.

2 день

Завтрак: несколько яблок (в разумных, конечно же, пределах).

Обед:  яблоко, салат из зелени, моркови и репчатого лука. Для устранения запаха лука, можете пожевать несколько листочков мяты.

Ужин: яблоки (в умеренном количестве).

3 день

Завтрак: яблоко, кусочек цельнозернового хлеба, кусочек постной индейки или курицы.

Обед: яблоко, салат из зелени, моркови и репчатого лука.

Ужин: яблоки (в умеренном количестве).

4 день

Завтрак: одно большое яблоко, кусочек цельнозернового хлеба и кусочек не жирной ветчины.

Обед:  яблоко, салатик из сырых овощей, 200 г нежирной говядины (жареной курицы без кожицы).

Ужин: яблоки (в умеренных количествах).

5 день

Завтрак: яблоко, вареное куриное яйцо и кусочек цельнозернового хлеба.

Обед: яблоко, салат из свежих овощей, стейк (200 г) или такой же, по весу, кусочек курицы (без кожицы).

Ужин: ешьте яблоки (в умеренном количестве).

Вот такая она, 5-дневная яблочная диета, которая, между прочим, лишит вас, как минимум, 5 кг лишнего веса.



Автор публикации: Мария Никоненко






- Подписаться на RSS-ленту


 


О Б   Э Т О М   В А М   "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"   Р А С С К А З А Т Ь
 
 
ягоды годжи
имбирь и похудение
корица и похудение
лен и похудение
 
 
зеленый кофе и похудение
метаболизм и похудение
мифы про похудение
низкоуглеводные диеты для похудения
 
 
сода и похудение
соль и похудение
витамины - афера века
японская диета и похудение