Как похудеть на 2,5 кг за неделю

Ну, товарищи девушки и женщины, похудеть на 2,5 кг за неделю, это не на 10. То есть, уже легче...и безопаснее. Предлагаемая ниже диета - это, на наш взгляд, лучшее, что могло родиться в головах специалистов всех мастей, занимающихся похудением.

Как похудеть на 2,5 кг за неделю

Тут и дробное питание, и ограничение калорийности рациона, и относительная сбалансированность, и присутствие крайне полезных продуктов. Диета примечательна еще и тем, что предполагает употребление достаточно большого количества свежих ягод.

А ягоды, как известно, - ценный пищевой продукт, содержащий огромное количество всевозможных питательных веществ, а также антиоксидантов. Ягоды содержат большое количество витамина С, фолиевой кислоты, каротина, железа, фосфора, кальция и магния и т.д. Недельное "сидение" на ягодах позволит вам не только похудеть за неделю на 2.5 кг, но и поправить здоровье, а также омолодить кожу.

Склоняю голову, перед этой диетой

Присмотритесь к этой диете повнимательнее. Не помню, где я ее откопала, но это реально лучшее из всего, что  я лично пробывала, в отношение снижения веса. Диета легко переносится, так как  вы не будете испытывать, в течение дня, чувства голода. Вы гарантированно похудеете на 2,5 кг за неделю, а больше и не нужно, дабы не нарваться на проблемы со здоровьем.

Понедельник и среда

Завтрак: 1 вареное куриное яйцо + 300 г черники + кофе или чай (без сахара)

Перекус:  кусочек сыра + половинка нежирной куриной грудки (отварной)

Обед: овощной супчик + салат из свежих овощей + 100 г отварной куриной грудки + 300 г малины

Полдник: 300 г ежевики (малины)

Ужин: 500 г шелковицы

Перед сном: 150 мл натурального йогурта

Вторник и четверг

Завтрак: стакан обезжиренного молока (кефира или кусочек сыра) + 300 г черники

Полдник: бутерброд со сливочным  маслом +  тонкий ломтик сыра

Обед: суп из овощей + овощной салат, приправленный оливковым маслом + 100 г нежирной рыбы + 300 г малины

Полдник: 300 г малины

Ужин: 500 граммов шелковицы

Перед сном: 150 мл нежирного натурального йогурта

Пятница и воскресенье

Завтрак: каша из овсянки (5 ст.ложек хлопьев) + 300 г черники + чай или кофе (без сахара)

Полдник: бутерброд со сливочным маслом + тонкий ломтик сыра + ломтик жареной куриной грудки

Обед: овощной суп + салат из свежих овощей + 100 г куриной грудки + 300 г малины

Полдник: 300 г черники  (ежевики)

Ужин: 500 граммов шелковицы

Перед сном: 150 мл нежирного натурального йогурта

Суббота

Завтрак: 300 г малины, смешанной с 200 мл нежирного натурального йогурта +  чай или кофе (без сахара)

Полдник: бутерброд со сливочным маслом + тоненький ломтик сыра + ломтик (100 г) грудки индейки

Обед: овощной суп + салат из свежих овощей + 100 г рыбы + 300 г черники

Полдник: 300 г черники (ежевики)

Ужин: 500 г малины

Перед сном:  150 мл нежирного кефира + 100 г

Калорийность ягод:

  • 100 г клубники      - 35 калорий
  • 100 г ежевики      - 25 калорий
  • 100 г черники        - 30 калорий
  • 100 г смородины -  28 калорий
  • 100 г малины         - 25 калорий

Ну как? Правда, классная штука? Лично "сидела", на этой системе,  неделю и похудела ровно на 2,5 кг.  Никакая другая диета не переносится так легко, как эта. Попробуйте и вы не пожалеете!

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.
Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.
Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Маски для тонких волос. Лучшие рецепты!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Блокаторы жира.
Блокаторы жира... Что это такое и как они работают. Только правда!

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены