К А К   П О Х У Д Е Т Ь
З Д О Р О В Ь Е
М А С К И    Д Л Я    Л И Ц А

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО


Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...


Сияющая кожа за 15 минут! Не верите? А зря...


Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!


Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!


Как избавиться от перхоти. Простые и эффективные способы.


Маски для лица из овсянки. Коллекция лучших рецептов.

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Как убрать живот за неделю, не голодая и не умирая в спортзале. Вам понравится!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Маски для волос с миндальным маслом
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Использование кокосового масла для восстановления волос. Лучшие маски для волос с кокосовым маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с Димексидом. Очень эффективные маски для укрепления волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с витаминами. Самые популярные рецепты витаминных домашних масок!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И

Нормальные диеты
Кефирные маски для волос. Лучшие рецепты масок из кефира.


Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.


Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге, от полученного эффекта...



Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...


Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...


Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...


"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...


Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...


Лучшие маски для волос, которые легко сделать прямо дома. Реально просто и крайне эффективно!


Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...


Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Маски для здоровья волос с медом
Маски для лица из желатина и активированного угля. Просто супер...


Как похудеть за неделю на 10 кг?








Как похудеть на 2,5 кг за неделю

Ну, товарищи девушки и женщины, похудеть на 2,5 кг за неделю, это не на 10. То есть, уже легче...и безопаснее. Предлагаемая ниже диета - это, на наш взгляд, лучшее, что могло родиться в головах специалистов всех мастей, занимающихся похудением.

Как похудеть на 2,5 кг за неделю

Тут и дробное питание, и ограничение калорийности рациона, и относительная сбалансированность, и присутствие крайне полезных продуктов. Диета примечательна еще и тем, что предполагает употребление достаточно большого количества свежих ягод.

А ягоды, как известно, - ценный пищевой продукт, содержащий огромное количество всевозможных питательных веществ, а также антиоксидантов. Ягоды содержат большое количество витамина С, фолиевой кислоты, каротина, железа, фосфора, кальция и магния и т.д. Недельное "сидение" на ягодах позволит вам не только похудеть за неделю на 2.5 кг, но и поправить здоровье, а также омолодить кожу.

Склоняю голову, перед этой диетой

Присмотритесь к этой диете повнимательнее. Не помню, где я ее откопала, но это реально лучшее из всего, что  я лично пробывала, в отношение снижения веса. Диета легко переносится, так как  вы не будете испытывать, в течение дня, чувства голода. Вы гарантированно похудеете на 2,5 кг за неделю, а больше и не нужно, дабы не нарваться на проблемы со здоровьем.

Понедельник и среда

Завтрак: 1 вареное куриное яйцо + 300 г черники + кофе или чай (без сахара)

Перекус:  кусочек сыра + половинка нежирной куриной грудки (отварной)

Обед: овощной супчик + салат из свежих овощей + 100 г отварной куриной грудки + 300 г малины

Полдник: 300 г ежевики (малины)

Ужин: 500 г шелковицы

Перед сном: 150 мл натурального йогурта

Вторник и четверг

Завтрак: стакан обезжиренного молока (кефира или кусочек сыра) + 300 г черники

Полдник: бутерброд со сливочным  маслом +  тонкий ломтик сыра

Обед: суп из овощей + овощной салат, приправленный оливковым маслом + 100 г нежирной рыбы + 300 г малины

Полдник: 300 г малины

Ужин: 500 граммов шелковицы

Перед сном: 150 мл нежирного натурального йогурта

Пятница и воскресенье

Завтрак: каша из овсянки (5 ст.ложек хлопьев) + 300 г черники + чай или кофе (без сахара)

Полдник: бутерброд со сливочным маслом + тонкий ломтик сыра + ломтик жареной куриной грудки

Обед: овощной суп + салат из свежих овощей + 100 г куриной грудки + 300 г малины

Полдник: 300 г черники  (ежевики)

Ужин: 500 граммов шелковицы

Перед сном: 150 мл нежирного натурального йогурта

Суббота

Завтрак: 300 г малины, смешанной с 200 мл нежирного натурального йогурта +  чай или кофе (без сахара)

Полдник: бутерброд со сливочным маслом + тоненький ломтик сыра + ломтик (100 г) грудки индейки

Обед: овощной суп + салат из свежих овощей + 100 г рыбы + 300 г черники

Полдник: 300 г черники (ежевики)

Ужин: 500 г малины

Перед сном:  150 мл нежирного кефира + 100 г

Калорийность ягод:

  • 100 г клубники      - 35 калорий
  • 100 г ежевики      - 25 калорий
  • 100 г черники        - 30 калорий
  • 100 г смородины -  28 калорий
  • 100 г малины         - 25 калорий

Ну как? Правда, классная штука? Лично "сидела", на этой системе,  неделю и похудела ровно на 2,5 кг.  Никакая другая диета не переносится так легко, как эта. Попробуйте и вы не пожалеете!

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту

Поделиться:

Комментарии



Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б   Э Т О М   В А М   "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"   Р А С С К А З А Т Ь
 
 
ягоды годжи
имбирь и похудение
корица и похудение
лен и похудение
 
 
зеленый кофе и похудение
метаболизм и похудение
мифы про похудение
низкоуглеводные диеты для похудения
 
 
сода и похудение
соль и похудение
витамины - афера века
японская диета и похудение