Лучшая диета

Выбором лучшей диеты можно заниматься буквально каждый день, перечитывая горы литературы, не вылезая из интернета, выслушивая советы друзей и подруг. К сожалению, такие поиски, а точнее результаты этих поисков, весьма и весьма плачевны.

Лучшая диета

Если и удается чуть-чуть похудеть, на выбранной "супер-диете", то вес, вскоре, возвращается к прежнему значению, а то еще и с некоторым довеском.

Хотим и мы вставить свои 5 копеек, в дело поиска самой лучшей диеты, которая, по идее, должна поразить  нас не только потерянными килограммами, но и длительным временем сохранения полученного результата.

Наши поиски, как нам кажется,  увенчались успехом, во всяком случае предлагаемая вам система ограничительного питания имеет, там "на западе", массу поклонников. Лучшая она, не лучшая..., но отзывы, об этой системе, исключительно положительные.

Позвольте поделиться ключевым моментом, который крайне важен при попытках лишиться лишнего веса: для того, чтобы добиться желаемых результатов, вы должны объединить вашу диету с занятиями спортом. Под занятиями спортом подразумевается любое увеличение физической активности.

Особенности Лучшей диеты

Эта диета длится достаточно долго - 90 дней, но и результат имеет серьезную долгосрочную перспективу. Если вы будете придерживаться меню Лучшей диеты, то за 90 дней вы потеряете, приблизительно, 15 кг и не вернете их в последующие годы (конечно, если не станете жить в "Макдональдсе").

Предлагаемая вам система питания предполагает не только ограничения калорийности рациона питания, но и ускорение метаболизма, что в комплексе обеспечивает стабильную потерю веса.

Особенностью рациона этой диеты является то, что план питания, разработанный на 4 дня, повторяется в течение 90 суток. Потеря веса, как правило, начинается со второй недели, и может составить, за все время диеты, 15 кг.

План диеты

Завтрак (одинаковый для всех 90 дней): несколько свежих фруктов (бананы, груши, виноград, цитрусовые, яблоки).

1-й день - Белки

Обед:

  • жареное или вареное мясо - три кусочка (200 г)
  • 1 кусочек хлеба (желательно полностью)
  • салат из свежих овощей (без масла)  - сколько угодно

Полдник:

  • 250 мл горячего бульона (никаких макарон, лапши и пр.)
  • 3 вареных яйца или 1 стакан молока (йогурта)

Ужин:

  • жареное или вареное мясо - три кусочка (200 г)
  • 1 кусочек хлеба (желательно полностью)
  • салат из свежих овощей (без масла)  - сколько угодно

2-й день - Волокна

Обед:

  • овощи, зелень всех видов (картофель, помидоры, морковь, фасоль, чечевица, горох и пр.), сырые или приготовленные, без масла, с добавлением специй (перец, соль и пр.)
  • 1 кусочек хлеба,
  • салат с оливковым маслом и лимоном

Ужин:

  • то же самое, что и на обед, но количество уменьшить в 2 раза.

3-й день - Углеводы

Обед:

  • вареные макароны  с томатным соусом (кетчупом)

Ужин:

  • 2 маленьких кусочка торта или 1 порция мороженого
  • кусок горького шоколада

4-й день - Фрукты

Обед:

  • смесь фруктов в любом количестве

Ужин:

  • смесь фруктов в любом количестве

Заключительные замечания

  1. Когда вы пройдете 7 циклов по 4 дня, то есть через каждые  28 дней, 1 день вы должны сидеть только на воде (не менее 2 литров минеральной или простой воды).

  2. В течение всей диеты, кофе и чай (все без сахара) разрешены в любых количествах.

  3. После того, как вы закончите диету, вы можете уже нормально питаться, но еще в течение 90 дней ваши завтраки должны быть исключительно из фруктов. Если в течение этого времени вы еще похудеете на 3 кг, это будет означать, что в вашем организме произошли метаболические изменения.

  4. Не беспокойтесь о количестве еды, которую вы будете есть после диеты. Все равно ваш вес будет уменьшаться.

  5. Не беспокойтесь, если в первые 10 дней диеты вы не увидите значительного уменьшения веса, или, наоборот, если в начале вы потеряете много веса, а потом процесс замедлится. Со временем все стабилизируется и вы надолго потеряете свои лишние килограммы.
Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии

Алексей 2016-06-01 22:26:23
Судя по меню - это обычная БУЧ-диета, то есть белково-углеводное чередование. Волне имеет право на жизнь и даже более...
БУЧ диеты, как разновидность низкоуглеводных диет, - это реально лучшие диеты из всего списка не понятно каких систем питания!

[Ответить]
↑ 0 ↓
Викуся 2016-04-25 21:07:19
Лучшая диета, не лучшая... но очень даже и очень! Я пробовала и довольна. Долго не сидела, но за 10 дней скинула 3 кг, причем чувства голода не испытывала. Рекомендую!

[Ответить]
↑ +1 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены