Лучшая диета

Выбором лучшей диеты можно заниматься буквально каждый день, перечитывая горы литературы, не вылезая из интернета, выслушивая советы друзей и подруг. К сожалению, такие поиски, а точнее результаты этих поисков, весьма и весьма плачевны.

Лучшая диета

Если и удается чуть-чуть похудеть, на выбранной "супер-диете", то вес, вскоре, возвращается к прежнему значению, а то еще и с некоторым довеском.

Хотим и мы вставить свои 5 копеек, в дело поиска самой лучшей диеты, которая, по идее, должна поразить  нас не только потерянными килограммами, но и длительным временем сохранения полученного результата.

Наши поиски, как нам кажется,  увенчались успехом, во всяком случае предлагаемая вам система ограничительного питания имеет, там "на западе", массу поклонников. Лучшая она, не лучшая..., но отзывы, об этой системе, исключительно положительные.

Позвольте поделиться ключевым моментом, который крайне важен при попытках лишиться лишнего веса: для того, чтобы добиться желаемых результатов, вы должны объединить вашу диету с занятиями спортом. Под занятиями спортом подразумевается любое увеличение физической активности.

Особенности Лучшей диеты

Эта диета длится достаточно долго - 90 дней, но и результат имеет серьезную долгосрочную перспективу. Если вы будете придерживаться меню Лучшей диеты, то за 90 дней вы потеряете, приблизительно, 15 кг и не вернете их в последующие годы (конечно, если не станете жить в "Макдональдсе").

Предлагаемая вам система питания предполагает не только ограничения калорийности рациона питания, но и ускорение метаболизма, что в комплексе обеспечивает стабильную потерю веса.

Особенностью рациона этой диеты является то, что план питания, разработанный на 4 дня, повторяется в течение 90 суток. Потеря веса, как правило, начинается со второй недели, и может составить, за все время диеты, 15 кг.

План диеты

Завтрак (одинаковый для всех 90 дней): несколько свежих фруктов (бананы, груши, виноград, цитрусовые, яблоки).

1-й день - Белки

Обед:

  • жареное или вареное мясо - три кусочка (200 г)
  • 1 кусочек хлеба (желательно полностью)
  • салат из свежих овощей (без масла)  - сколько угодно

Полдник:

  • 250 мл горячего бульона (никаких макарон, лапши и пр.)
  • 3 вареных яйца или 1 стакан молока (йогурта)

Ужин:

  • жареное или вареное мясо - три кусочка (200 г)
  • 1 кусочек хлеба (желательно полностью)
  • салат из свежих овощей (без масла)  - сколько угодно

2-й день - Волокна

Обед:

  • овощи, зелень всех видов (картофель, помидоры, морковь, фасоль, чечевица, горох и пр.), сырые или приготовленные, без масла, с добавлением специй (перец, соль и пр.)
  • 1 кусочек хлеба,
  • салат с оливковым маслом и лимоном

Ужин:

  • то же самое, что и на обед, но количество уменьшить в 2 раза.

3-й день - Углеводы

Обед:

  • вареные макароны  с томатным соусом (кетчупом)

Ужин:

  • 2 маленьких кусочка торта или 1 порция мороженого
  • кусок горького шоколада

4-й день - Фрукты

Обед:

  • смесь фруктов в любом количестве

Ужин:

  • смесь фруктов в любом количестве

Заключительные замечания

  1. Когда вы пройдете 7 циклов по 4 дня, то есть через каждые  28 дней, 1 день вы должны сидеть только на воде (не менее 2 литров минеральной или простой воды).

  2. В течение всей диеты, кофе и чай (все без сахара) разрешены в любых количествах.

  3. После того, как вы закончите диету, вы можете уже нормально питаться, но еще в течение 90 дней ваши завтраки должны быть исключительно из фруктов. Если в течение этого времени вы еще похудеете на 3 кг, это будет означать, что в вашем организме произошли метаболические изменения.

  4. Не беспокойтесь о количестве еды, которую вы будете есть после диеты. Все равно ваш вес будет уменьшаться.

  5. Не беспокойтесь, если в первые 10 дней диеты вы не увидите значительного уменьшения веса, или, наоборот, если в начале вы потеряете много веса, а потом процесс замедлится. Со временем все стабилизируется и вы надолго потеряете свои лишние килограммы.
Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии

Алексей 2016-06-01 22:26:23
Судя по меню - это обычная БУЧ-диета, то есть белково-углеводное чередование. Волне имеет право на жизнь и даже более...
БУЧ диеты, как разновидность низкоуглеводных диет, - это реально лучшие диеты из всего списка не понятно каких систем питания!

[Ответить]
↑ 0 ↓
Викуся 2016-04-25 21:07:19
Лучшая диета, не лучшая... но очень даже и очень! Я пробовала и довольна. Долго не сидела, но за 10 дней скинула 3 кг, причем чувства голода не испытывала. Рекомендую!

[Ответить]
↑ +1 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Витамин Д: полная и правдивая информация. Вы узнаете много нового...

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Витамин А, польза, вред
Все, что вы хотели узнать о витамине А. Предельно коротко и честно!

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Маски для тонких волос. Лучшие рецепты!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Защитный бальзам для волос с маслом ши.
Защитный бальзам для волос с маслом ши.

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены