Будем похудеть за 3 дня, как говорят в Одессе...

Не влазите в джинсы? Одели купальник, посмотрели в зеркало и лишились чувств? Не переживайте, сейчас мы все поправим. Будем худеть за 3 дня и потеряем около 2-х кг живого веса, плюс, в качестве бонуса, уменьшение живота.

Похудеть за 3 дня

Это отличная диета, неоднократно опробованная автором статьи, которая комфортно позволяет похудеть за 3 дня, без голодных приступов и ухудшения состояния здоровья.

Я обожаю эту диету на 3 дня

Предлагаемой вам 3-дневной диетой можно пользоваться не только в случае, так сказать, "шухера", когда уже пакуются чемоданы для поездки на курорт, а и в повседневной, размеренной жизни. Начинайте каждый месяц с этой диеты и вы всегда будете в шикарной форме.

Первый день

Завтрак: 1 чашечка натурального черного кофе + 200 г натурального йогурта с 2 ложками злаков (рекомендуем мюсли)

Перекус: 2 ломтика ананаса

Обед: 1 салат (100 г рикотты + 60 г отварного  риса + 300 г зеленой фасоли (отварной), приправленной 2 столовыми ложками оливкового масла

Полдник: 1  яблоко (зеленого цвета)

Ужин: 150 г жареной говядины + 2 вареных картофелины +  100 г зеленого салата, приправленного лимонным соком и  и оливковым маслом

Второй день

Завтрак: 1 чашка черного кофе (зеленого чая) + 200 г нежирного молока с 2 столовыми ложками кукурузных хлопьев

Перекус: 150 г свежих вишен

Обед: 200 г запеченного картофеля (с чесноком) + 50 г не жирного окорока

Ужин: 300 г овощного супа + вареное куриное яйцо + 1 скибка арбуза

Третий день

Завтрак: 1 чашка черного кофе + 200 мл нежирного молока + 3 зерновых печенья

Перекус: 150 мл нежирного натурального йогурта

Обед: 150 г жареной куриной грудки (без кожи) + 250 г салата (тыква, болгарский перец, помидоры и приправить небольшим количеством оливкового масла)

Ужин: 50 г ветчины из индейки + 2 свежих помидора + 60 г хлеба грубого помола.

Вот так можно похудеть за 3 дня, причем без особого надрыва. Пользуйтесь, на здоровье!

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены