Будем похудеть за 3 дня, как говорят в Одессе...
Не влазите в джинсы? Одели купальник, посмотрели в зеркало и лишились чувств? Не переживайте, сейчас мы все поправим. Будем худеть за 3 дня и потеряем около 2-х кг живого веса, плюс, в качестве бонуса, уменьшение живота.
Это отличная диета, неоднократно опробованная автором статьи, которая комфортно позволяет похудеть за 3 дня, без голодных приступов и ухудшения состояния здоровья.
Я обожаю эту диету на 3 дня
Предлагаемой вам 3-дневной диетой можно пользоваться не только в случае, так сказать, "шухера", когда уже пакуются чемоданы для поездки на курорт, а и в повседневной, размеренной жизни. Начинайте каждый месяц с этой диеты и вы всегда будете в шикарной форме.
Первый день
Завтрак: 1 чашечка натурального черного кофе + 200 г натурального йогурта с 2 ложками злаков (рекомендуем мюсли)
Перекус: 2 ломтика ананаса
Обед: 1 салат (100 г рикотты + 60 г отварного риса + 300 г зеленой фасоли (отварной), приправленной 2 столовыми ложками оливкового масла
Полдник: 1 яблоко (зеленого цвета)
Ужин: 150 г жареной говядины + 2 вареных картофелины + 100 г зеленого салата, приправленного лимонным соком и и оливковым маслом
Второй день
Завтрак: 1 чашка черного кофе (зеленого чая) + 200 г нежирного молока с 2 столовыми ложками кукурузных хлопьев
Перекус: 150 г свежих вишен
Обед: 200 г запеченного картофеля (с чесноком) + 50 г не жирного окорока
Ужин: 300 г овощного супа + вареное куриное яйцо + 1 скибка арбуза
Третий день
Завтрак: 1 чашка черного кофе + 200 мл нежирного молока + 3 зерновых печенья
Перекус: 150 мл нежирного натурального йогурта
Обед: 150 г жареной куриной грудки (без кожи) + 250 г салата (тыква, болгарский перец, помидоры и приправить небольшим количеством оливкового масла)
Ужин: 50 г ветчины из индейки + 2 свежих помидора + 60 г хлеба грубого помола.
Вот так можно похудеть за 3 дня, причем без особого надрыва. Пользуйтесь, на здоровье!
Автор публикации: Мария Никоненко
- Подписаться на RSS-ленту
