Салат... против рака

Самый простой и дешевый способ борьбы с раком - это употребление здоровой пищи. Предлагаемый нами салат позволяет снизить риск развития рака.

Салат против рака

Состав

  • шпинат - 2 стакана  (14 калорий);
  • помидоры  (порежьте кубиками)  - 1/2 стакана (16 калорий);
  • брокколи (или цветная капуста) - 1/2 стакана (12 калорий);
  • куриная грудка (вареная, без кожи, порезанная кубиками) - 1/3 стакана (141 калория);
  • фасоль (вареная) - 1/2 стакана (110 калорий);
  • виноград  (красный) - 1/2 стакана (55 калорий);
  • миндаль (сырой) - 14  шт. (82 калории);
  • сыр фета - 1/8 стакана (50 калорий);
  • заправка - 2 ст.ложки (2 ч.л. бальзамического уксуса, 1 ст.л. оливкового масла, 3/4 ч.л. горчицы, 1/4 ч.л. меда - 138 калорий).

Шпинат

Содержит большое количество фолиевой кислоты, которая снижает риск развития колоректального рака, а также рака простаты, поджелудочной железы и рака молочной железы.

Помидоры

Содержат большое количество ликопена, антиоксиданта, который снижает вероятность развития рака толстой кишки и рака предстательной железы.

Брокколи

Содержит большое количество клетчатки, богата витамином С и бета-каротином. Помогает бороться с раком полости рта, гортани, желудка и с раком пищевода.

Куриная грудка

Куриное мясо, на самом деле, лучше, для здоровья, чем красное. Некоторые иследования подтверждают увеличение риска возникновения рака при употреблении красного мяса.

Фасоль

Богата постным белком, который подавляет чувство голода в процессе между приемами пищи. Фасоль используется во всевозможных планах диет для похудения. Употребление фасоли снижает риск возникновения рака молочной железы и колоректального рака.

Виноград

Чуть-чуть сладости,  в салате, не помешает. Красный виноград предпочтительнее, так как в нем больше полезных веществ. Виноград снижает вероятность развития рака молочной железы и рака толстой кишки.

Миндаль

Миндаль сделает салат несколько хрустящим и придаст ему более плотную текстуру. Миндаль содержит большое количество клетчатки и помогает снизить риск развития рака толстой кишки.

Сыр

Придаст салату специфичесий вкус. Можете заменить фету на на любой низкокалорийный сыр.

Приготовление

Отварите, порежьте кубиками, если требуется, указанные выше ингредиенты, поместите их в миску, добавьте заправку и перемешайте.

 Все, салат готов. Ставьте на стол и приступайте к профилактике рака. Приятного аппетита и крепкого здоровья!

Рекомендуем статью "Защищаемся от рака груди".

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Сияющая кожа за 15 минут! Не верите? А зря...

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Маски для лица из овсянки. Коллекция лучших рецептов.

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с Димексидом. Очень эффективные маски для укрепления волос!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Нормальные диеты
Кефирные маски для волос. Лучшие рецепты масок из кефира.

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге, от полученного эффекта...


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Лучшие маски для волос, которые легко  сделать прямо дома
Лучшие маски для волос, которые легко сделать прямо дома. Реально просто и крайне эффективно!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Маски для здоровья волос с медом
Маски для лица из желатина и активированного угля. Просто супер...

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены