Магическая диета

Предлагаем вашему вниманию еще одну экспресс-диету для быстрого похудения - это Магическая диета. Ее "магия", по всей видимости, заключается в крайне низкой калорийности, лежащей за всеми, на наш взгляд, разумными пределами.

Магическая диета

Средняя калорийность суточного рациона Магической диеты составляет 315 калорий, что в 7 раз меньше, чем рекомендуемая калорийность здорового питания (для женщин - 2 000 кал, для мужчин - 2500 кал).

Кстати, хотим напомнить, что к категории "очень низкокалорийные диеты", относятся системы ограничительного питания, суточная калорийность рационов которых не превышает 800 кал. Так что даже в этой категории Магическая диета, вероятнее всего, займет 1-е место, по минимальному числу калорий. На наш взгляд, уж лучше 7 дней полного голода, чем такая, как многие пишут, "волшебная диета".

И все же... Магическая диета существует и от этого никуда не деться. Единственное, что мы хотим заметить, что более 7 дней применять такие жесткие системы питания не следует. Повторять их можно не чаще 1 раза в 3 месяца.

Ну и должно быть полное понимание того, что вес вы будете терять за счет обезвоживания организма и утилизации мышечной ткани, без какого-то долговременного эффекта. Как только вы соскочите с такой "магической" диеты, вес очень быстро вернется.

Меню Магической диеты

1 день

  • Завтрак: чашечка черного кофе без сахара
  • Обед:  20 г сыра и 2 куриных яйца, сваренных вкрутую
  • Ужин: 100 г салата из свежих овощей (огурец, капуста, болгарский перец, томаты и пр.)

2 день

  • Завтрак: чашка черного кофе без сахара
  • Обед:  1 яблоко (зеленое) и 1 куриное яйцо (вкрутую)
  • Ужин: 1 сваренное вкрутую куриное яйцо

3 день

  • Завтрак: стакан чая (без сахара)
  • Обед: 150 г нежирного творога
  • Ужин:  100 г салата из свежих овощей (болгарский перец, огурец, капуста, томаты и пр.)

4 день

  • Завтрак: чашечка черного кофе без сахара
  • Обед: 8 штук черносливин (средних по размеру) и 1 куриное яйцо (вкрутую)
  • Ужин: 1 куриное яйцо (вкрутую)

5 день

  • Завтрак: стакан чая без сахара
  • Обед: 100 г морковки или белокочанной капусты (свежей)
  • Ужин: 1 куриное яйцо (вкрутую)

6 день

  • Завтрак: черный кофе без сахара
  • Обед: 2 зеленых яблока (можно заменить на 2 спелых апельсина)
  • Ужин: стакан (200 мл) кефира (можно заменить на простоквашу)

7 день

  • Завтрак: чашка кофе без сахара
  • Обед: 1 зеленое яблоко (можно апельсин) и 30 г сыра
  • Ужин: 2 куриных яйца (вкрутую)

Питьевой режим Магической диеты стандартный - не менее 2 л  чистой воды в день.

И все же, будьте осторожны, с такими "резкими" системами питания.  Подумайте лишний раз, а может "магия" заключается  в том, чтобы начать нормально питаться и чуть-чуть заняться спортом? Выбор за вами.

Желаем здоровья и тонких талий!

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены