Диета Усама Хамдий

Еще одна  система ограничительного питания, предназначенная  для экстренного похудения, которая названа по имени ее создателя – диета Усама Хамдий. Создатель этого диетического чуда, профессор Усама Хамдий (США), гарантирует похудение на 15-20 кг за 1 месяц.

Диета Усама Хамдий

Диета жесткая, низкокалорийная, с малым содержанием углеводов и жиров. Профессор разработал две разновидности диеты «имени себя» – яичную и творожную (вариант выбирают в зависимости от переносимости этих продуктов).

Предупреждение: настоятельно рекомендуем, перед «сидением» на диете Усама Хамдий, посетить своего лечащего врача и получить «добро» на сие мероприятие, дабы у вас не обострились хронические болячки.

Правила диеты Усама Хамдий

Профессор Хамдий сформулировал  правила, которым следует руководствоваться при воплощении в жизнь его плана питания:

  1. Приведите свой питьевой режим в норму. В сутки нужно выпивать не менее 2-2,5 л свежей воды. Это норма, которой нужно придерживаться и без всяких диет, а в случае диеты профессора Хамдий, богатой белковой пищей, обильное питье является обязательным.
  2. Профессор запрещает менять состав продуктов, время их употребления и вообще требует неукоснительного соблюдения всех предписаний.
  3. Разрешается употреблять следующие фрукты: грейпфруты, сливы, мандарины, яблоки, груши, ананасы, абрикосы, дыни, помело, киви. Нельзя есть: виноград, манго, бананы, финики, инжир.
  4. Допускаются перекусы для купирования внезапно возникающего чувства голода. Для этого следует есть морковь, листья салата или свежий огурец (не ранее, чем через два часа после еды).
  5. Допускается использовать следующие вареные овощи: морковь, фасоль, зеленый горошек, баклажаны, цукини (кабачки) и фасоль. Употребление картофеля не допускается. Варить овощи исключительно на воде.
  6. Для приготовления салата (если в меню указан салат) можно использовать либо непосредственно листья салата, либо композицию из разрешенных овощей.
  7. Исключается добавление, к  блюдам диеты Усамы Хамдий, любых видов жиров и масел.
  8. Если в меню не указано конкретное количество продуктов, то это означает, есть, эти продукты, можно в любом количестве (в разумных, конечно же, пределах).
  9. Употребление обезжиренного сыра, который присутствует в меню диеты, является обязательным. Допускается замена сыра обезжиренным творогом.

Считается, что диета Усама Хамдий особо эффективна при значительном избыточном весе худеющего. Ей приписывают мощное  стимулирующее воздействие на химические процессы, происходящие в организме страдающего от лишних килограммов.

Меню этой диеты, с большой натяжкой, конечно же,  можно считать разнообразным, что, по отзывам практикующих апологетов этой системы питания, не вызывает чувства убийственного голода в процессе ее реализации.

Меню диеты Усама Хамдий (яичный вариант)

Как мы уже говорили выше, диета длится 1 месяц и на каждую из 4-х недель месяца предполагается отдельное меню.

Первая неделя

Завтрак: для всех дней первой недели завтрак один и тот же: 1-2 яйца (сваренных вкрутую) + ½ грейпфрута (апельсина).

Понедельник

Обед: любой вид фруктов (из разрешенных правилами диеты) в неограниченном количестве.
Ужин: жареное (лучше печеное) постное мясо, исключая баранину.

Вторник

Обед: мясо курицы без кожицы (вареное, жареное, печеное).

Ужин: салат из свежих овощей (болгарский перец,  помидоры, огурцы, салат, морковь) + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 апельсин.

Среда

Обед: нежирный сыр твердых сортов (сколько угодно) + свежие помидоры + 1 тост.

Ужин: жареное (лучше печеное) постное мясо, кроме баранины.

Четверг

Обед: в любом количестве один из видов разрешенных диетой фруктов.

Ужин: жареное (печеное мясо) + овощной салат.

Пятница

Обед: отварные овощи (морковь или цукини, или фасоль, или зеленый горошек) + 2 яйца вкрутую.

Ужин: жареная (печеная) рыба или креветки + салат из свежих овощей + 1 грейпфрут (апельсин).

Суббота

Обед: один вид разрешенных фруктов (на выбор) в любом количестве.

Ужин: жареное (печеное) мясо + салат из свежих овощей.

Воскресенье

Обед: вареная, жареная или печеная курятина + отварные овощи + свежие помидоры + 1 грейпфрут (апельсин).

Ужин: отварные овощи.

Вторая неделя

Завтрак: для всех дней первой недели завтрак один и тот же: 1-2 яйца (сваренных вкрутую) + ½ грейпфрута (апельсина).

Понедельник

Обед: салат из свежих овощей + 2 яйца вкрутую.

Ужин: 2 яйца вкрутую + 1 грейпфрут (или апельсин).

Вторник

Обед: жареное (печеное) постное мясо + овощной салат.

Ужин: 2 яйца вкрутую + 1 грейпфрут (или апельсин).

Среда

Обед: жареное (печеное) постное мясо + свежие огурцы.

Ужин: 2 яйца вкрутую + 1 грейпфрут (или апельсин).

Четверг

Обед: сколько угодно нежирного сыра (твердых сортов) + отварные овощи (зеленых горошек или фасоль).

Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую.

Пятница

Обед: жареные (вареные) креветки или рыба.

Ужин: 2 яйца вкрутую.

Суббота

Обед: постное мясо (печеное или жареное) + свежие помидоры + 1 грейпфрут (апельсин).

Ужин: комбинированный салат из свежих фруктов (дыня, апельсин, яблоко, мандарин).

Воскресенье

Обед: жареная, вареная или печеная курятина + свежие помидоры + 1 апельсин (грейпфрут).

Ужин: отварная (жареная, печеная) курятина + свежие помидоры + 1 грейпфрут (апельсин).

Третья неделя

Понедельник

В течение всего понедельника можно употреблять: любые фрукты, в любом количестве, в любом сочетании  и в любое время (кроме запрещенных правилами).

Вторник

В течение всего вторника можно употреблять: любые салаты из свежих овощей + любые отварные овощи.

Среда

В течение среды нужно употреблять: любые салаты из свежих овощей + любые отварные овощи + любые фрукты. Все это употребляется в любое время и в любом количестве.

Четверг

В течение четверга употребляем:  жареные или вареные креветки (рыбу) + отварные овощи. Количество продуктов не ограничено.

Пятница

В течение всей пятницы: жареная (печеная, отварная) курятина или жареное (вареное, печеное) постное мясо (кроме баранины) + отварные овощи. Количество  не ограничено.

Суббота

В течение всей субботы: только один из разрешенных правилами видов фруктов, в любое время и в любом количестве.

Воскресенье

В течение воскресенья:  один из разрешенных видов фруктов (исключая тот фрукт, который вы ели в эту субботу), в любое время и в любом количестве.

Четвертая неделя

Вам будет предложен перечень продуктов, по дням недели, которые вы должны, не меняя их общего количества, распределить на весь день.

Понедельник

В течение всего понедельника: 4 ломтика отварного (жареного) постного мяса или ¼ часть отварной курицы + 4 свежих огурца + 3 свежих помидора + 1 баночку консервированного тунца (без масла) или 200 г отварной рыбы + 1 небольшой тост + 1 грейпфрут (апельсин).

Вторник

В течение вторника: 2 ломтика печеного (жареного) постного  мяса ( но не более 500 г) + 4 свежих огурца + 3 свежих помидора + 1 небольшой тост + 1 апельсин (яблоко, груша) или 1 ломтик дыни (арбуза).

Среда

В течение среды: 1 небольшая тарелочка отварных овощей (не более 200 г) + 1 ст.л. обезжиренного творога (твердого сыра) + 2 свежих огурца + 2 свежих помидора + 1 небольшой тост + 1 грейпфрут (апельсин).

Четверг

В течение четверга: ½  курицы (жареной, запеченной, отварной) + 2 свежих огурца + 2 свежих помидора + 1 небольшой тост + 1 грейпфрут (апельсин).

Пятница

В течение всей пятницы: 2 крутых яйца + салат из свежих овощей + 3 помидора + 1 грейпфрут (апельсин).

Суббота

В течение субботы употребить:  2 куриные грудки (отварной) + 120 г обезжиренного творога (брынзы) + 1 тост + 2 свежих огурца + 2 свежих помидора + простокваша + 1 грейпфрут (йогурт).

Воскресенье

В этот день нужно съесть: 1 баночку консервированного тунца (не в масле) + 1 ст.л. обезжиренного творога + 2 свежих помидора + 2 свежих огурца + 1 небольшой тост + небольшую тарелочку отварных овощей + 1 грейпфрут (апельсин).

Вот и вся диета Усама Хамдий, пользуйтесь, и худейте… Хотели сказать «на здоровье», но тут вопрос спорный.  Нас смущает практически полное отсутствие жира в диете, что на наш взгляд, не есть хорошо. Хотя, у этой системы ограничительного питания масса положительных отзывов.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.
Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.
Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Очищающее масло для кожи лица. Делаем сами и наслаждаемся!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Блокаторы жира.
Блокаторы жира... Что это такое и как они работают. Только правда!

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены